Fit Five Vitality
Vitaal oud worden begint met inzicht in je gezondheidsdomeinen.
Personal Training bij Fit Five Vitality
Veel mensen proberen hun gezondheid te verbeteren met losse acties: een ander dieet, extra sporten of een supplement. Bij Fit Five geloven we niet in losse flodders. Wij werken volgens een vast stramien waarbij we de 5 domeinen (Bewegen, Ademhalen, Slapen, Immuunsysteem en Stress) weer met elkaar in verbinding brengen.
01
De Active Aging Scan
Het vertrekpunt. Voordat we gaan trainen, moeten we weten hoe je systeem ervoor staat. We meten niet alleen je vetpercentage, maar duiken diep in je biologie.
Inhoud: Analyse van de 5 domeinen, fysieke metingen, cardiotest en een persoonlijk vitaliteitsrapport.
Voor wie: Iedereen die wil weten waarom de energie weglekt en waar de winst te behalen valt.
Investering: € 99,-
02
Active Aging Personal Training
De transformatie. Gerichte 1-op-1 begeleiding waarbij we de resultaten uit de scan omzetten in fysieke kracht en mentale veerkracht.
Inhoud: Personal training gericht op spierkwaliteit, ademhalingstherapie en coaching op slaap en stressmanagement.
Voor wie: De 40-plusser die serieus wil investeren in zijn toekomstige zelf.
Investering: v.a. € 499,- per traject
03
Personal Health Training
Het herstel. Blijf je sukkelen met die ene blessure of kom je niet vooruit na een operatie? We kijken verder dan de pijnplek en herstellen de balans in je hele systeem.
Inhoud: Revalidatie met een holistische blik, focus op belastbaarheid en functioneel herstel.
Voor wie: Mensen met aanhoudende fysieke klachten die weer klachtenvrij willen trainen.
Investering: Op aanvraag (maatwerk)
Waarom Fit Five
Ik geloof niet in de standaard fitness‑oplossing voor 50-plussers. Je hebt geen behoefte aan een schreeuwerige sportschool of een one‑size‑fits‑all programma. Wat je nodig hebt, is een fysiologische aanpak die begrijpt wat er in je lichaam verandert en waarom je bepaalde klachten ervaart. Fit Five helpt je die vage signalen te herkennen, te begrijpen én op te lossen. Geen symptoombestrijding, maar een totale reset van je vitaliteit.
Na je vijftigste verlies je elk jaar een stukje spiermassa. Dat is geen detail, maar een belangrijke oorzaak van vermoeidheid, vage klachten en minder energie. Daarom richt Fit Five zich op gericht onderhoud van jouw motor. Met slimme, functionele krachttraining beschermen we je botdichtheid, verbeteren we je houding en zorgen we dat je lichaam weer doet wat het moet doen. Zodat jij niet alleen vandaag sterker bent, maar ook over twintig jaar nog met gemak die actieve vakantie boekt.
Fit Five is de plek waar je werkt aan duurzame kracht, herstel en balans, precies wat je nodig hebt om gezond ouder te worden.
In 3 stappen naar resultaat
Analyseren & Meten
We starten met jouw verhaal en de 5-domeinen-scan. Geen aannames, maar data.
Adviseren & Plannen
Je krijgt een concreet plan van aanpak voor in de studio én opdrachten voor thuis.
Coachen & Evalueren
We sturen constant bij op basis van hoe jij je voelt en wat je lichaam laat zien.